今日和大家分享一下我們鯨天會自家的游泳訓練系統。古語有云：一分耕耘，一分收穫。如果游泳訓練有捷徑，那游泳運動員就不需要每天這樣刻苦訓練了。游泳訓練，絕對多勞多得。當然，有好的游泳教練，用對方法，自然事半功倍，但先決還是要運動員自己本身的努力。
鄧泰華總教練對游泳訓練認真執著，游泳訓練課程安排一定要實際有效而有系統，不能「盲練」。游泳技術嚴格要求合理有效，分門別類重點訓練，游泳訓練效果才能達致高質量效果。
除了技術和體能，心態亦重要。鄧教練要求學員和泳隊隊員以認真態度持續訓練，參與有系統性全面訓練。耐力訓練以有氧訓練提高機能為主，配合短途的厭氧衝刺訓練，加插起跳及轉身動作優化，並由陸上力量訓練調整，使運動員的訓練非常全面，才能令本會泳員比賽成績達全港最高水平。