「一分耕耘，一分收穫。」有好的游泳教練去幫助，用對訓練方法，學習事半功倍。當然，還需要永遠努力不懈去訓練，才能游出成績，帶來驕傲。運動員自己本身的努力，加上教練的提點，有好的游泳訓練系統，相得益彰。
我們2014年和大家分享過《游泳訓練無捷徑》、《游泳隊水中訓練法介紹》，亦介紹過一些《常見游泳隊訓練方法》，希望這些文章，能夠為大家帶來一些有用的游泳資訊。
實際而有效的訓練系統
鯨天會的游泳訓練課程，是實際而有效的游泳訓練系統。
總教練鄧泰華結合數十年訓練頂尖游泳運動員的經驗，游泳技術嚴格要求合理有效，分門別類重點訓練，游泳訓練效果達致高質量水平。
體能訓練亦有心態訓練
除了技術和體能，游泳運動員的心態亦非常重要。
鄧教練要求學員和泳隊隊員以認真態度持續訓練，參與有系統性全面訓練。
技術和體能方面，耐力訓練以有氧訓練提高機能為主，配合短途的厭氧衝刺訓練，加插起跳及轉身動作優化，並由陸上力量訓練調整，使運動員的訓練非常全面，才能令本會泳員比賽成績達全港最高水平。
心態方面，20世紀60年代以來，國際上競技體育發展迅速，競爭程度加劇，獲勝難度加大，運動員承受著前所未有的心理壓力，心理因素異軍突起成為制約運動員在比賽中取得優異成績的重要環節。越來越多的教練員和運動員開始認識到心理因素在比賽中的重要性。
鄧教練要求學員建立必勝的信心，控制發脾氣，加強集中等訓練，都使游泳運動員在比賽中取得極佳的表現。